名称 そば実 原材料 蕎麦 内容量 130g×4 賞味期限 製品に記載（製造日より365日） 保存方法 直射日光・高温多湿を避けて常温で保存してください。
炊き方 【そばのみごはん】そばの実1合、 米1合、 水 1：　そばの実と米をそれぞれ洗います。
2：　そばの実と米を鍋（炊飯器）に入れます。
3：　3合のメモリまで水を入れ、いつもどおり炊きます。
※蕎麦の実を水洗い後、 15分程度茹でたら シリアルやサラダ、チャーハンやお味噌汁の具にも使えますダイエットを始めたら、意識して雑穀米を主食に取り入れましょう。
特に、糖質制限中の方は、1日1回白米に雑穀米を混ぜて炊くと良いでしょう。
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